Guide alimentaire brésilien

Healthy-FoodHier, sur les réseaux sociaux parlant de bouffe, il n’y avait qu’un sujet sur tous les fils de presse: le guide alimentaire brésilien 2014. Ce qui a surpris tout le monde est que dans ce dernier, on ne fait aucunement mention d’aliments à consommer. On insiste plutôt sur l’éducation des gens. Leur guide comprend donc 10 lignes directrices qui vous aideront à faire de meilleurs choix alimentaires. Il semblerait que les lobbys alimentaires n’ont pas réussi à convaincre les autorités de valoriser certains groupes alimentaires…

Voici à quoi ressemble leur guide

  • Préparer des repas de base avec des aliments frais;
  • Utilisez les huiles, les graisses, le sucre et le sel avec modération;
  • Limiter la consommation de nourriture prêt-à-consommer et buvez le moins de boisson possible;
  • Prenez des repas à heures régulières, en étant attentif dans des environnements appropriés;
  • Manger avec des gens chaque fois que possible;
  • Acheter de la nourriture à des endroits qui offrent des variétés d’aliments frais. Évitez ceux qui vendent principalement des produits prêts à la consommation;
  • Partagez et faites profiter vos compétences dans la préparation des aliments, à vos proches;
  • Planifiez vous du temps pour préparer vos repas et prenez le temps de manger;
  • Lorsque vous mangez à l’extérieur, choisissez des restaurants qui servent des plats et des repas fraîchement préparés. Éviter les chaînes de restauration rapide;
  • Soyez critique lorsque vous voyez de la publicité concernant des produits alimentaires.

Ça semble si simple, mais beaucoup ont de la difficulté à faire quelques uns de ces 10 commandements !

 

Pour la version originale anglaise, cliquez ici

Advertisements
Cette entrée, publiée dans Articles, est marquée , , , , , . Mettre ce permalien en signet.

Laisser un commentaire

Entrer les renseignements ci-dessous ou cliquer sur une icône pour ouvrir une session :

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l’aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s