En 112 ans, au Canada, la consommation moyenne de sucre, par année, par habitants est passée de 1,8kg à plus de 60kg! Maintenant, en 2018, on n’apprend rien à personne en disant qu’il faut manger moins de sucre. Donc la majorité d’entre vous se dit: je vais arrêter de manger mon chocolat ou mon morceau…
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J’ai économisé 2700$ cette année en faisant mon épicerie !
Une des remarques qui revient le plus quand je parle d’alimentation avec mes patients est le fait que bien manger coûte cher ! Et bien lis ceci car en faisant le choix de bien m’alimenter, j’ai économisé près de 3000$ l’an passé et ce, seulement en faisant mon épicerie !
Un mélangeur de type Vitamix pour moins de 150$ !!!
Poursuivez votre lecture et vous saurez tout sur comment vous procurer un mélangeur aussi performant qu’un Vitamix, pour 5 fois le prix de mélangeur Vitamix original ! Depuis maintenant 10 ans que je tente d’améliorer mon alimentation afin d’être en meilleure santé. Au fil de mes lectures, je me suis rendu compte qu’il me manquait…
Souffrez-vous d’insomnie ?
Saviez-vous que le tiers de la vie d’un être humain sera passé à dormir? Certains chercheurs pensent que le sommeil permettrait de conserver notre énergie. Une autre théorie proposerait que le sommeil soit aussi vital, car il améliorerait la plasticité cérébrale. Ce qui serait nécessaire afin de consolider les apprentissages et pour permettre d’accomplir de nouvelles tâches. L’insomnie…
Les FODMAP: bon encore une nouvelle affaire ?!
Depuis les 10-12 dernières années, ma quête de bien-être n’a jamais cessé de croître. Tout cela a commencé avec un simple conseil alimentaire provenant d’un de mes professeurs. Une décennie plus tard, je pense avoir trouvé une superbe solution :les FODMAP’s. Élaboré par une équipe de chercheurs de l’université Monash, en Australie, cette théorie…
Changez vos paradigmes et tout devient possible ! Voici pourquoi !
Tout d’abord, qu’est-ce qu’un paradigme ? Le paradigme est l’ensemble des croyances et des accords partagés par les scientifiques ou les philosophes, qui guident les recherches, identifient les problèmes et indiquent ce qui est acceptable en tant que résultat. Vous aimeriez changer quelques aspects de votre vie, mais vous ne savez pas trop par où commencer ?…
Un festin de Noël savoureux, copieux et sans gluten !
Il n’est jamais évident de recevoir un diagnostique sur notre état de santé. En 2015 un de mes cousins a été diagnostiqué avec la maladie coéliaque. Compte tenu de mon travail d’ostéopathe qui m’amène à prendre soin des gens, constamment, j’ai tout de suite pensé aux réunions de famille. Celles-ci se produisent quelques fois par année….
2 produits sans gluten formidables
Depuis plusieurs mois, je tente d’éliminer ma consommation de gluten au maximum, quand je le peux. es produits sans gluten ne sont pas tous à mon goût, alors il n’est pas évident de trouver des substituts qui sont faciles à se procurer, qui goûtent bon et que les enfants apprécieront. Durant le temps des fêtes…
Faire son propre kombucha à la maison
Le kombucha est une boisson de thé fermentée créée par la mongols et les russes, connu pour ses propriétés probiotiques. Ces derniers temps, vous pouvez en retrouver dans plusieurs épiceries sous le nom de RISE KOMBUCHA. Pour ceux qui me connaissent, vous savez tous que j’adore cuisiner. Qui plus est, lorsque je peux faire la même…
Sortir de sa zone de confort
Êtes-vous de ceux qui aimez rester dans vos affaires, à la maison et ne pas trop sortir de votre routine ?! Notre fameuse zone de confort, là où tout est confortable et où on connaît tout. Mais s’il se cachait des choses encore mieux à l’extérieur de cette fameuse zone !? Tout à coup que…
Lespérance Ostéopathie 